Даже короткая зарядка на четверть снижает риск преждевременной смерти
фото: Геннадий Черкасов
В течение 12 лет ученые наблюдали более тысячи человек, возраст которых на начало исследования составлял 65 лет. Они также используются данные из другого, гораздо большего круга 122 417 человек, который наблюдался в течение десятилетия около 60 лет назад.
По данным исследователей, риск умереть преждевременно среди людей, которые ежедневно совершались в пятнадцать минут зарядки, был на 22% ниже, чем среди тех, кто хочет физические упражнения не хватает времени, чтобы посвящать. Исследователи утверждают, что даже такое короткое упражнение помогает людям избежать проблем с сердечно-сосудистой системой и сохранить твердую память.
По словам ученых, их исследование показывает, что даже короткое время посвящено физические упражнения могут быть очень полезны. При более длительных тренировок, как показали полученные специалистами результаты получить значимый результат: те Участники, которые предназначены для определенного упражнения в течение двух с половиной часов в день, снижает риск преждевременной смерти на 35%.
Исследователи подчеркивают, что они ни в коем случае не поощрять пожилых людей, чтобы быстро изменить свои привычки и начать держать себя в руках, много упражнений без предварительной подготовки, как, по мнению ученых, это сложно, это очень полезно. Однако эксперты считают, что некоторые физической активности в пожилом возрасте может быть полезен почти всем.