Новости info-kmu.com.ua

Мнoгиe знaкoмы с сим нeoбычным мoдным слoвoм «кoллaгeн». Eгo пишут крупным шрифтoм в рeклaмax прoдуктoв пo уxoду зa кoжeй лицa, oн знaчится в сoстaвe сывoрoтoк и увлажняющих кремов, о нем считается косметологи. WomanHit.ru решил внушительно разобраться, что с себя представляет заданный ингредиент и как расширить его выработку в организме, хотя обо всем за порядку.

Что такое коллаген и каковы его функции

Коллаген — сие наиболее распространенный глобулин в организме, один изо основных «строительных материалов» во (избежание костей, мышц, кожи, сухожилий и связок. Коллаген вдобавок обнаружен во многих других частях тела, включительно кровеносные сосуды, роговицы зенки и зубы. Его позволяется представить в виде клея, какой-либо скрепляет клетки и мануфактура всего вышеперечисленного. Само слово происходит ото греческого «kólla», почему в переводе и означает клейстер. При появлении повреждений получи и распишись поверхности или в недрах тела, коллаген курить срабатывает, чтобы помочь заживить рану и восстановиться организму. К тому а это длинное, волокнистое структурное материя придает коже гибкость и эластичность.

Нужен ли коллаген «извне», кабы он и так содержится в нашем организме

Кожица человека постоянно вырабатывает «свежий» коллаген, же чем старше автор этих строк становимся, тем сложнее организму ограждать белок в необходимом количестве. Скажем так с 25 лет начинается понижение уровня воспроизводства коллагена. Поменьше эластичная кожа, первые морщинки — вона видимые, а точнее ощутимые первые признаки сего процесса. Выработка сего строительного вещества уменьшается равно как под воздействием ультрафиолетового излучения и стрессовых факторов окружающей среды. Благовременно, вредные привычки по всем вероятиям курения тоже дурно влияют на выработка белка. Однако безлюдный (=малолюдный) стоит оплакивать неизбежное, при всем том есть продукты и уходовые собственность, стимулирующие выработку коллагена. Работу согласно выбору подходящих бьюти-средств оставим косметологам, в (обмен этого подробнее рассмотрим необходимые провизия питания.

Питательные вещества, которые увеличивают выработку коллагена

Коллагену предшествует проколлаген, каковой производится нашим организмом с через двух видов аминокислот — глицина и пролина. В ходе сего процесса не последнюю цена играет витамин С. Потому-то убедитесь, что употребляете зажиточно продуктов, в большом количестве содержащие сии вещества:

Витамин С — цитрусовые, антинидия, сладкий перец, кайса, ананас, яблоко, земляника мускатная.

Пролин – яичные белки, зерно пшеницы, молочные (съестные) припасы, капуста, спаржа, лешье мясо.

Глицин — куриная голье, желатин, свинина, моллюски, спирулина.

К тому же того, организму нужны аминокислоты, необходимые с целью производства новых белков. Источниками таких аминокислот выступают дары моря, красное мясо, пташка, молочные продукты, бобовые и тофу. Минимизируйте затрачивание сахара и рафинированных углеводов (стена) хлеб, рис, газированные маленькая, макаронные изделия) — они препятствуют восстановлению коллагена.