Полезные 5-минутные завтраки, которые ты будешь готовить с удовольствием

Опубликовано от

Стaкaн вoды с лимoнoм, 10-минутнaя мeдитaция и здoрoвый зaвтрaк рaспoлaгaют к идeaльнoму нaчaлу трудoвoгo дня. Нo днeй стaнoвится всe бoльшe, кoгдa деспот звон будильника прерывает твой гробовой сон, а 5 минут пользу кого завтрака — максимальная дебош. Для вечно опаздывающих, исправление подготовила 5-минутные завтраки, которые отличаются без- только легкостью подготовка, но и полезностью.

Здравица с авокадо

У каждого была своя клио знакомства с авокадо. Который-то сразу но его полюбил, а кому-так пришлось долго ставить эксперименты с его сочетанием вкуса. Наш брат же по праву отдаем свое преимущество вкусному спелому персея для быстрого завтрака в спешке. Аллегро, вкусно и невероятно нелишне. Чего еще дозволяется пожелать?

Ингредиенты:

  • Налитой авокадо
  • Цельнозерновой черный хлеб (или хлебцы)
  • Пряности (по вкусу)
  • Лимончик
  • Огурец
  • Творожный сыр

Выучивание:

  1. Приготовь тосты, обжарив черный хлеб в тостере или в сухой сковороде.
  2. Намажь черный хлеб творожным сыром, порежь огурчик кружочками и выложи сверху.
  3. Свежий авокадо нарежь ломтиками и выложи сверху огурца.
  4. Добавь приправа и сбрызни тост небольшим счетом лимонного сока.
  5. Приятного аппетита!

Сладенький тост с рикоттой

Сливочный сыр безупречно подходит для вкусных и сытных тостов. А чтоб вкус был побольше необычным, можно пририсовать любимые фркуты неужели даже ягоды.

Ингредиенты:

  • Цельнозерновой заработок
  • Рикотта
  • Груша, двойка или яблоко (имеется возможность заменить клубникой, голубикой разве любыми другими ягодами/фруктами)
  • Пряности (по вкусу)
  • Сладкий янтарь

Приготовление:

  1. Приготовь тосты, обжарив средства к существованию в тостере или получай сухой сковороде.
  2. Намажь ржаник рикоттой, добавь приправа.
  3. Небольшими ломтиками нарежь грушу и выложи ее через сыра.
  4. Полей тепленький тост медом.
  5. Приятного аппетита!

Чиа-запеканка

Главными приемуществами такого завтрака дозволительно выделить полезные свойства, хорошие вкусовые сочетания и эпизод того, что такого рода завтрак нужно подготавливать(ся) с вечера.

Ингредиенты:

  • Мовра чиа — 2 ст. л
  • Растительное ацидофилин
  • Фрукты или ягоды (по части вкусу)

Приготовление:

  1. Высыпь суперэлита чиа в стакан и залей их молоком. Отправь для ночь в холодильник.
  2. Добавь к завтраку дары помоны или ягоды.
  3. Приятного аппетита!