Новости info-kmu.com.ua

Съeсть сaлaт вмeстo бургeрa — этo aвтoмaтичeски стaть нeмнoгo стрoйнee, здoрoвee и лeгчe. Фишкa в тoм, чтo oвoщныe сaлaты нe прoстo пoмoгaют утoлить гoлoд, нo и вывoдят изо oргaнизмa всe нeнужныe тoксины, нaсыщaя тeбя полезными витаминами и минералами. 

Чтобы того чтобы подчищать и худеть стоит всего едва добавить в рацион предпочтительно летних салатов с целью похудения. Редакция  рассказывает о самых полезных в целях организма и вкусных салатах. 

Летние салаты в (видах похудения

1. Летний обряд из капусты в целях похудения

Ингредиенты:

• бабки молодая — 120 грамм;
• фенхель — 1 группа;
• масло оливковое — 1 чепок ложка;
• уксус яблочный — 1/2 чайной ложки;
• перец — по вкусу. 

В качестве кого готовим?

1. Подготовим и помоем капусту и копр для салата.
2. Нашинкуем капусту и примнем руками, для того чтобы убрать влагу.
3. Несерьезно нарежем укроп. 
4. Сложим в посуда капусту и добавить мелковато порезанный укроп.
5. Добавим сперма по вкусу и заправим салят смесью уксуса и масла. 

2. Овощной раннелетний салат для похудения

Ингредиенты: 

• яйца — 1 шт.;
• огурцы — 2 шт.;
• лук-резанец зеленый — 2 стебля;
• Фета — 100 г;
• льняные мовра — 1 ч. л.;
• сперма — 2 щепотки;
• льняное миро — 2 ст. л.

Т. е. готовим?

1. Помидор, огурчик, зеленый лук помыть и нарезать удобным способом, по времени чего отправить их в салатница.
2. Фету нарезать небольшими кубиками и выслать к овощам. 
3. Набавить в салат мовра льна, соль и льняное олеонид (можно заменить оливковым).
4. Полно аккуратно перемешать и давать к столу. По желанию прибавить маслинами. 

3. Неотапливаемый салат с яблоком и сельдереем в (видах похудения

Ингредиенты: 

• белокочанная презренный металл — 1/2 кочерыжка
• морковь среднего размера — 3 шт. 
• свекловица — 2 шт. 
• яблоки — 2 шт. 
• сельдерей — 2 шт. 
• цвета лимона сок — 1 углубление
• оливковое масло — 1 углубление 

Как готовим?

1. Нашинковать капусту.
2. Каротель, сельдерей и яблоки повредить на крупной терке в сыром виде.
3. Умастить на терке сырую свеклу. 
4. Дифференцировать все ингредиенты в салатнике.
5. Вправить салат лимонным соком и оливковым маслом. Перетусовать и подавать к столу. 

4. Рапунцель из брокколь со шпинатом и чечевицей

Ингредиенты: 

• зеленая чечевица — 200 г;
• овощной первое — 600 мл;
• оливковое олеонаф — 4 ст. л.;
• шампиньоны — 200 г;
• брокколь — 1 голова;
• красная луковичка — 1/2 головки;
• 4 зубчика чеснока;
• дух — по вкусу;
• пимент — по вкусу;
• шпинат — 200 г;
• 1 перетт;
• сыр Фета — 100 г.

Словно готовим?

1. Промыть чечевицу, надуться в кастрюлю и залить бульоном.
2. Для среднем огне доучить чечевицу до кипения. Слегка убавить огонь и разбираться еще 20-25 минут, (до поры) до времени она не достанет мягкой. Затем переплеть воду.
3. Добавить в кровь адреналина 2 столовые ложки масла получи сковороде на среднем огне.
4. Выложить нарезанные лешье мясо и соцветия брокколи. Поджарить для протяжении 3-4 минут, помешивая.
5. Опять добавить ложку масла, разделенный полукольцами лук, истолч чеснок, соль и пимент. Готовить еще 2-3 минуты и сделать снимок с огня. 
6. Стасовать. Ant. разделить чечевицу, овощи, нарубленный шпинат, цедру лимона, 3-4 столовые ложки лимонного сока, оставшееся эфироль и сыр. 
7. Представлять к столу. 

5. Моление из сырой свеклы

Ингредиенты: 

• свекловица — 0,5 кг;
• розовый жгучий молотый насмешник — 0,5 ч. ложки (безо горки);
• кориандр (суперэлита) — по вкусу;
• перец — по вкусу;
• оливковое масть — по вкусу. 

Подобно ((тому) как) готовим?

1. Натереть свежую свеклу и увеличить красный жгучий размолотый перец. Семена припрятать, а мякоть растолочь в ступке. Тама же добавить суперэлита кориандра и тоже растолочь. 
2. Усолить салат и повысить оливковое масло.
3. Суфлировать к столу (можно грубо немного охладить в холодильнике).